减肥变瘦肯定是大部分人健身的目的! 眼看着自己肚子上的赘肉一圈又一圈当即怒下决心一定要减减减， 那么想要减肥 应该怎样练呢? 想要减肥，就不要盲目跟风。走在减脂塑形的路上，我们首先要做的是降低自己的体脂率， 再配合有针对性的塑形方案来瘦身。 《健身宝典》app教你合理的饮食管理可以控制热量摄入， 再结合力所能及的运动/健身来扩大热量的消耗，通过健康的减肥方法来形成热量缺口， 就能循序有效地变瘦啦。 至于塑形，我们则可以根据自己的需求和身体各部位的发展特点来进行有针对性的训练。 例如塑腿美腿训练，就是让你打造笔直纤瘦铅笔腿的好方法! 下载《健身宝典》，还会有更多更精彩的教程等着你哟~
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2024-11-14
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